비타민C 가루 vs 알약, 효과 좋은 건 따로 있다?

“비타민C 좀 먹어볼까?”
“근데 가루로 먹지, 알약으로 먹지…”
“그냥 오렌지나 먹을까…?”

비타민C는 건강과 피부를 위해 우리가 꼭 챙겨야 하는 친구인데…
이 친구가 문제는 아니고,

‘가루냐 알약이냐’로 갈등이 생겨요.

가루형 비타민C는 말 그대로 물에 타서 먹는 형태죠.
물이랑 섞이면 싹~ 녹아서 마시면 바로 소화 흡수!

빠릅니다. 🚀

“야, 이거 마시면 금방 피부가 반짝이는 거 아냐?”
글쎄요… 그 정도는 아니어도 흡수는 빨라요.
특히 공복에 먹으면 위에 팍팍 흡수되는데, 위가 예민한 분은 깜짝 놀랄 수도 있으니 조심!

반면 알약형은?
딱딱한 정제가 위에 들어가서 녹아야 흡수가 되니까, 느긋한 편이죠.
하지만 요즘 나오는 서서히 녹는 서방형 제품은 오히려 더 오래 작용할 수도 있어요.

📌 정리하자면!

아침에 출근 5분 전.
가루형 비타민C는… 물 컵 챙기고, 스푼 꺼내고, 톡톡 털고, 휘휘 저어야 하죠.

“아… 귀찮아… 내가 무슨 바리스타야…?”

반면 알약은?
그냥 손에 하나 쥐고 꿀꺽. 끝.
물 없이도 먹는 알약도 요즘 꽤 나왔어요.

(물론 조금 목이 메일 순 있음)

📌 정리하자면!

가루형 비타민C는 보통 레몬맛, 오렌지맛 등으로 상큼하게 나옵니다.
그런데 솔직히 신맛 강한 제품은… 마시고 나면 인중에 땀나요. 😅

“이거 혹시 신맛 챌린지인가요?”

반면 알약형은 무미무취입니다.
그냥 삼키면 끝.

근데! 목 넘김이 부담스러운 분들, 특히 알약 공포증 있으신 분들은 좀 고역일 수도 있어요.

📌 정리하자면!

대체로 가루형이 대용량 포장이 많고, g당 가격이 저렴합니다.
한 통 사두면 온 가족이 돌려먹기 좋아요.

“가루형은 약간 엄마템 느낌… 냉장고에 항상 있음ㅋㅋ”

알약형은 개별 포장이 되어있고, 보관이나 휴대는 쉽지만…
같은 용량 기준으로는 가격이 좀 더 나가는 편이에요.

📌 정리하자면!

🎯 결국 누가 승자냐고요?

사실 둘 다 승자입니다. (네, 노잼 결론 아닙니다 ㅋㅋ)

💡 참고로 저는 좀 번거롭더라도 고용량 비타민C를 가루형으로 먹고 있어요.