마녀스프 들어보셨나요?! 초간단 다이어트 식단

마녀스프는 저칼로리이면서도 포만감을 주는 식단으로,

다이어트뿐만 아니라 해독 효과까지 기대할 수 있어요.

 

 

신진대사를 촉진하고 체내 노폐물을 배출하는 역할을 해 살을 빼는 데 도움을 줍니다.

특히 7일 동안 꾸준히 섭취하면 평균적으로 3~5kg 감량 효과를 볼 수 있다고 해요.

 

🍲 마녀스프 레시피 (초간단 & 빠른 조리)

✨ 필요한 재료 (4~5인분 기준)

• 양배추 1/2통
• 토마토 3개 (또는 토마토 통조림 1캔)
• 피망(파프리카) 1개
• 양파 2개
• 당근 1개
• 샐러리 2줄기
• 마늘 3쪽
• 닭육수(또는 물) 1L
• 소금, 후추, 허브가루(바질, 오레가노 등) 약간

🥄 만드는 법

1. 모든 채소를 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.
2. 냄비에 닭육수(또는 물)를 넣고 끓입니다.
3. 준비한 채소를 넣고 중불에서 20~30분간 끓여줍니다.
4. 소금, 후추, 허브 가루로 간을 맞춘 후, 한소끔 더 끓이면 완성!

💡 번거롭다면? 마녀스프 밀키트를 활용하세요!

요즘은 마트나 온라인에서 마녀스프 밀키트를 쉽게 구할 수 있어요.

재료 손질 필요 없이, 냄비에 넣고 끓이기만 하면 끝! 바쁜 직장인, 자취생들에게 딱이죠.😉

 

https://www.youtube.com/watch?v=5uQQ8K3bUmc

🥗 마녀스프 다이어트 식단 (7일 플랜)

요일	식단 구성
1일차	마녀스프 + 과일
2일차	마녀스프 + 채소
3일차	마녀스프 + 과일 + 채소
4일차	마녀스프 + 바나나 + 우유
5일차	마녀스프 + 닭가슴살 (단백질 보충)
6일차	마녀스프 + 소고기 + 채소
7일차	마녀스프 + 현미밥

⚠️ 마녀스프 다이어트 시 주의할 점

✅ 7일 이상 장기간 진행하지 않기 (영양 불균형 가능성)

✅ 단백질을 적절히 보충하면서 진행하기

✅ 운동과 병행하면 더 좋은 효과 기대 가능

✅ 충분한 수분 섭취 필수

 

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많은 사람들이 마녀스프 다이어트를 통해 체중 감량 효과를 경험했다고 합니다.

특히 식단이 단순해 유지하기 쉽고, 배고픔 없이 다이어트를 할 수 있다는 점이 장점이에요.

 

하지만 개개인의 체질에 따라 효과 차이가 있으므로

자신의 몸 상태를 체크하면서 진행하는 것이 중요합니다.

 

🔥 직접 요리해도 OK! 밀키트로 간편하게 해도 OK! 🔥

 

여러분도 마녀스프 다이어트 도전해보세요!