홈트레이닝, 매트 두께가 소음을 좌우한다? 직접 써봤습니다
조용한 아침. … 갑자기 “띵동~” 현관 초인종이 울리더니 아래층 아주머니의 등장!
“저기... 운동 하시는 거죠...? 새벽에 바닥이... 쿵쾅거려서…”
으아니! 나 스트레칭 밖에 안 했다고요! 😱
그날 이후로 저의 삶의 키워드는 바로 ‘요가매트 두께’가 되었습니다.
진짜로, 매트 하나 바꾸는 게 인생이 달라질 수 있다니까요.
📏 본론: 요가매트 3종 비교 – 5mm vs 15mm vs 50mm
💡 비교 대상 리스트
- 5mm: 가볍고 슬림한 요가 기본템
- 15mm: 홈트족들이 사랑하는 중간왕
- 50mm: 이것은 매트인가, 매트리스인가?
✅ 5mm 요가매트 – "그냥 바닥에 얇은 가래떡 깔아둔 느낌"
- 두께감: 말랑말랑하긴 하지만, 무릎이 바닥이랑 친구됨
- 소음 차단: 거의 없음. 특히 점프나 런지하면 ‘쿵!’ 소리 박력 있게 남
- 무릎보호력: 2분 요가 후 바로 무릎 통증 접속됨
- 장점: 가볍고 휴대성 최고. 접기도 쉽고 땀도 금방 마름
- 단점: 소음에는 아무 효과 없음. 그냥 요가매트 모양의 비닐 느낌?
결론: 아래층 분과 사이좋게 지내고 싶다면… 이건 NO.
✅ 15mm 요가매트 – "이 정도면 층간소음 막을만해~"
- 두께감: 두툼하고 안정감 있음. 발 딛는 순간 "아~ 이거다" 싶음
- 소음 차단: 점프도 소리 거의 안 남. 실제로 아래층에 확인했더니 “요즘 조용하시네요~”라는 피드백 받음!
- 무릎보호력: 버피해도 무릎이 ‘살았다’고 말함
- 장점: 진짜 홈트용으로 딱. 가정용 요가매트의 기준템
- 단점: 크고 무거움. 보관은 잘 생각하고 사야 함. 땀 많이 흘리면 빨리 마르진 않음
결론: 홈트족이라면 이걸로 끝. 아래층과의 평화협정 성사 가능.
✅ 50mm 요가매트 – "이건 매트가 아니라 거의 침대"
- 두께감: 발 디디면 사라짐. 발이 매트 안으로 푹 꺼져요. 거의 ’숨은 발 찾기’ 급
- 소음 차단: 완벽 방음. 심지어 내가 점프하는지도 모르겠음. 지진 대비용인가 싶음
- 무릎보호력: 무릎이 아니라 척추까지 보호됨. 누우면 그냥 자고 싶어짐
- 장점: 방음, 쿠션감 모두 압도적. 홈트계의 흡음보스
- 단점: 가격… 공간… 무게…
결론: 진정한 소음 종결자. 집에 여유 공간이 있다면 강력 추천
https://www.youtube.com/watch?v=liZb4W6cF9U
실제로 써보니까요,
요가매트의 두께는 그냥 ‘옵션’이 아니에요. 선택이 아니라 ‘필수’입니다.
아래층 분들과의 관계도,
무릎 건강도, 운동 효율도... 전부 ‘두께’ 하나에 달려있어요.
제 결론은 딱 하나입니다.
❗️ 홈트하는데 아래층 눈치 보이신다면, 15mm 이상 무조건 가세요.
❗️ 버피나 점프 동작 자주 하신다면, 50mm도 고려해볼만해요. (진심)
그리고…
5mm는 요가 ‘카페트’ 느낌은 있지만, 방음 효과는 제로에 가깝습니다.
❓ 자주 묻는 질문 (Q&A)
Q1. 50mm 매트는 어디서 사나요?
A. 아래 링크 참고하세요. (아래 링크로 구매해주시면 파트너스 활동의 일환으로 일정 수수료를 제공 받아요)
[알리익스프레스]
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Q2. 너무 두꺼우면 균형 잡기 힘들지 않나요?
A. 네. 균형 중심 잡는 요가 동작은 살짝 힘들어질 수 있어요. 운동 스타일에 따라 선택하세요!
Q3. 두꺼운 매트는 냄새 심하지 않나요?
A. 처음 개봉 시 고무 냄새 날 수 있어요. 환기 잘 시키면 하루 이틀이면 괜찮아져요.
Q4. 러그 위에 요가매트 깔면 효과가 더 좋을까요?
A. YES! 러그 + 두꺼운 요가매트 조합은 방음 효과 2배입니다. 특히 아이 있는 집에 강력 추천!